11.4.2010 von Holli.

Schon zum 4. Mal stand bzw. fuhr mir Harry heute bei meiner insgesamt 7. Trainingseinheit in diesem Jahr zur Seite - gegenseitige Motivation die nicht zu unterschätzen ist.

Heute hatten wir allerdings mit einer steifen Brise und Temperaturen im einstelligen Bereich zu kämfpen, haben uns aber davon nicht abgehalten und mehr als 30 km (mit Pausen) abgeradelt. Beste Vorbereitung für den in 2 Wochen anstehenden Hamburg-Marathon.

Die nächsten Trainingseinheiten in der nächsten Woche sind schon geplant.
Darauf die Woche geht’s dann ins “Trainingslager” nach Lübeck.

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17.4.2008 von Holli.

Nur noch 17 Tage bis zum Marathon und die Vorbereitung darauf ist bisher - aufgrund der bisherigen Wetterlage und anderer Widrigkeiten - eher suboptimal, aber heute habe ich das sonnige Wetter für ein (da ich erst spät aus dem Büro loskam) kleines Feierabendtraining genutzt.

Die Trainingsdaten:
Gefahrene Strecke:	23,25 km
Durchschnittsgeschwindigkeit:	11,75 km/h (ist doch schon besser )
Maximale Geschwindigkeit:	19,70 km/h (auf gerader Strecke)
Reine Fahrtzeit:	1:59:02

Auf dem “Hinweg”, also rechtsrheinisch, lief’s ziemlich gut und auch schnell, obwohl ich immer das Gefühl von Gegenwind hatte.
Aber dann auf dem Rückweg … da blies mir auf’m Deich ‘ne richtig steife Brise ins Gesicht, fast wie bei hohem Seegang auf’m Kudder - man, man, man, ich sach’s Euch …

Hier ein Bild vom Deich:

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6.4.2008 von Holli.

Nachdem in den letzten Wochen das Training zum einen aufgrund des Wetters und zuletzt aufgrund verordneten “Housesittings” extremst gelitten hat, habe ich heute das doch besser als angesagte Wetter genutzt um mal ein erstes “schonendes” Training einzulegen, begleitet von “Elisabeth”, “Evita” und “Wild Silk”. Und wie immer von mir zur Fleher Brücke ab an den Rhein und weiter:

Über den Vollmerswerther Deich, vorbei an fiederfarbenen Zuchtpflanzen der Gärtnereien in Vollmerswerth, durch “Kappes-Hamm”, durch den Hafen, vorbei am neuen Zollhof, den so genannten Gehry-Bauten, dem Landtag - und mal eben “Bruder Johannes” begrüßen. Über die Rheinuferpromenade, vorbei an einer Kirmes (welche auch immer es diesmal war …), den Rheintherassen. Durch den Rheinpark, vorbei an der Messe und der LTU-Arena.

Dann ging’s wie “in alten Zeiten” über die Flughafenbrücke mit einem tollen Ausblick Richtung Kaiserswerth und Duisburg:

Auf der “Scheelen Sick” dann wieder zurück - allerdings war mein Schatten schneller als ich (immerhin fuhr ich ja im Schongang ) .

Über die Oberkasseler Brücke ging’s wieder zurück auf die “rechte” Rheinseite mit einem tollen Blick auf das Panorama der Düsseldorfer Rheinpromenade:

Von dort habe ich dann über die Kö, Friedrichstraße etc. zu mir abgekürzt.

Und hier die Daten:

Die Trainingsdaten:
Gefahrene Strecke:	35,10 km (soviel zum Thema “Schonend” )
Durchschnittsgeschwindigkeit:	10,43 km/h (denn doch ein (Schon-Tempo”)
Maximale Geschwindigkeit:	18,20 km/h (auf gerader Strecke !!!)
Reine Fahrtzeit:	3:21:56 h (ich sag ja: “Schon”-Training)

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18.3.2008 von Holli.

(Panorama vom heutigen Training - für eine größere Ansicht einfach auf’s Bild klicken.)

Heute morgen, früh aus dem Haus gekommen, strahlender Sonnenschein aber noch ziemlich kalt …
Bis auf die Kälte optimale Voraussetzungen für einen Frühsport auf dem Weg zur Arbeit - und es war gut so …

Strecke: ca. 10,5 km (die weiteren Daten habe ich leider vergessen, abzulesen).

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4.2.2008 von Holli.

Wer glaubt, dass ich derzeit nicht trainiere … das stimmt natürlich zum Teil, schließlich ist’s derzeit meißtens nur feucht draußen oder nach Feierabend schon zu dunkel für eine Trainingstour. Aber heute hab’ ich mal eine etwas andere “Trainingsrunde” eingelegt :

(Um das Video sehen zu können, muss der Adobe Flash Player auf dem PC installiert sein.)

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14.10.2007 von Holli.

Sonntagabend vor dem “Tatort”:

Heute habe ich meinen “kleinen” persönlichen Marathon gefahren. Übliche Strecke, nur auf dem Hinweg zur Altstadt habe ich die “Abkürzung” durch Hamm genommen.

Hier ein schöner Ausblick vom heutigen Training:

Die Trainingsdaten:
Gefahrene Strecke:	44,09 km
Durchschnittsgeschwindigkeit:	14,77 km/h (ungefähr bis zur Hälfte war’s bei rd. 17 km/h, aber auf dem Rückweg gab’s Gegenwind und holperige Wege und die letzten Kilometer hab’ ich’s ein bisschen ruhiger angehen lassen
Maximale Geschwindigkeit:	ca. 25,80 km/h (auf gerader Strecke, bei leichtem Rückenwind)
Reine Fahrtzeit:	2:58:04 h

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12.10.2007 von Holli.

Das erste Feierabend-”Training” nach dem Marathon in Berlin mit Susanne und Filipa:

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26.9.2007 von Holli.

… AUSGEFALLEN
wegen instabiler Wetterlage.

Morgen heißt’s Packen und Freitag geht’s nach Feierabend auf die Piste Richtung Berlin.

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23.9.2007 von Holli.

Der Countdown läuft. Keine Woche mehr bis zum Berlin-Marathon!

Am Wochenende ging’s ins “Trainingslager” nach Paderborn und heute gab’s dann Training pur:

Mit meinen Trainingspartnern Sibylle und Johannes ging’s von Paderborn über Benhausen, Neuenbeken und Redingerhof nach Bad Lippspringe und zurück.

Zitat von Sibylle vor Beginn des Trainings: “Um Paderborn herum ist alles flach …” - Bis Neuenbeken ging’s nur bergan!

Hier kann man sich die Strecke ansehen …

Das Zielfoto:

Johannes fuhr sooo schnell durch’s Ziel, dass Markus, der Ka(mera)mann keine Chance hatte ihn mit auf’s Zielfoto zu bekommen

Die Trainingsdaten:
Gefahrene Strecke:	26,90 km (gefühlte 50 km )
Durchschnittsgeschwindigkeit:	10,51 km/h (… es ging ja meißt bergauf!)
Maximale Geschwindigkeit:	25,38 km/h (auf gerader Strecke - beim Versuch Johannes einzuholen )
Reine Fahrtzeit:	2:34 :02 h

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19.9.2007 von Holli.

… auch wenn’s hier nicht so danach aussieht Aber das Training läuft weiter!

Damit sich der Leser, der sich hierher verirrt hat, ein “Bild” über meine Marathon-Trainingsstrecke machen kann, hier eine Übersichtskarte von Google-Maps:

Größere Kartenansicht

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