29.9.2008 von Holli.

 Gefahrene Zeiten je 5-km-Abschnitt - bis auf die letzten 2,195 km:

(Zum vergrößern auf die Grafik klicken)

Im Vergleich dazu das Höhenprofil der Marathon-Strecke 2008:

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28.9.2008 von Holli.

Es ist geschafft!
2:25:03 h
persönlicher Streckenrekord - gestern hätte ich das noch nicht gelaubt.

Es war wieder ein toller Marathon, auch wenn Haile es wieder getan hat - Beweisvideo folgt.
Eine Superstimmung, bestes Wetter und viel Musik an der Strecke.

Und Danke an
Gereon, Anne, Mareike und Elke
die mich an der Strecke angespornt und motiviert haben und
all jenen, die mir per SMS vorher alles Gute gewünscht und hinterher gratuliert haben.

DER NÄCHSTE MARATHON KOMMT BESTIMMT

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28.9.2008 von Holli.

Auf geht’s!
Ich melde mich für 42,195 km + x ab.

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28.9.2008 von Holli.

Auch unter den Handbikern ist Doping weit verbreitet. So wollte ich gestern Abend mich zunächst mit der unter Sportlern weit verbreiteten und noch erlaubten Substanz “Pasta” stärken, doch meine persönlichen Berater Gereon, Anne und Mareike rieten mir zum auf der Doping-Liste weit oben stehenden Mittel “Schawarma“, der arabischen Variande des Döners. Es verleiht etwa 12 Stunden nach Einnahme enorme Energie und stärkt die mentale Kraft.
So führte ich denn bei einem als Falafel-Imbiss getarnten Doping-Dealer, untermalt mit Lateinamerikanischer Musik und in Begleitung meiner Berater Schawarma ein, das verbotener Weise auch noch sehr lecker ist.

Auch immer wieder gern genommen ist Zahnpasta. So nehme ich die von “DOPING-TEST” (getarnt als “ÖKO-TEST”) mit “sehr gut” getestete Zahnpasta.

Und kurz vor dem Start werde ich noch die geächtete Supstanz “Laugenstange” zu mir nehmen. Es vermindert den Harndrang und somit zeitraubende Unterbrechungen auf der Strecke.

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27.9.2008 von Holli.

Als letzte Vorbereitung auf den morgigen Marathon gab’s gestern und heute jeweils noch eine Trainingseinheit.

Gestern ging’s vom Circus Hostel zum “Kabelwerk”, nähe des Flughafens Tegel, wo ich im Rahmen einer Marathonmesse meine Startunterlagen inklusive Startnummer abholen musste. Eine Strecke von insgesamt rund 29 km, die nicht “ganz ohne” war, zumal ich den Weg nicht kannte und ich mich immer wieder auf der Karte orientieren musste. Der Rückweg war dann grundsätzlich leicht zu finden, aber am Anfang bin ich eine Strecke gefahren, wo’s dann eine ganze Zeit lang nur über goben Schotterweg ging - eine Marterstrecke …

Heute habe ich dann mit Gereon eine leichte und gemütliche Trainingseinheit zum Schloß Charlottenburg von insgesamt 25 gefahrenen Kilometern (auf dem Rückweg haben wir von Charlottenburg zum Hauptbahnhof abgekürzt).

Und nun geht’s ab ins Bett, damit ich morgen rechtzeitig los komme.
GUTE NACHT!

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26.9.2008 von Holli.

Für Interessierte:

Der komplette Marathon wird vom RBB (Radio Berlin-Brandenburg) übertragen (ggf. über Satelit oder Digital-Kabel empfangbar) von 8:30 Uhr bis 13:15 Uhr übertragen.
Die ARD zeigt von 13:15 Uhr bis 14:00 Uhr eine Zusammenfassung.

Es gibt auch in diesem Jahr wieder die Möglichkeit, sich meine Zwischenzeit und die Endzeit auf’s Handy schicken zu lassen.
Und so geht’s:

1. hier Klicken
2. meine Startnummer H53 eingeben, “Handbiker” anklicken und auf “next” klicken
3. “Halbmarathon” und “Zieleinlauf” anklicken und wieder auf “next”klicken
4. “Deutschland” auswählen, Handynummer ohne die 0 vorne weg eingeben und erneut auf “next” klicken
5. Daten kontrollieren und abschließend auf “Finish” klicken.

   FERTIG

Die Ergebnisse findet Ihr natürlich auch im Laufe des Sonntages hier im Blog.

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26.9.2008 von Holli.

Starten werde ich mit der Startnummer H53.

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26.9.2008 von Holli.

Schon gestern bin ich in Berlin angekommen und freue mich schon auf den diesjährigen Berlin-Marathon, auch wenn die Vorbereitung Suboptimal ist …

Gestern haben Gereon und ich uns dann erst einmal in der Kunstfabrik Schlot - einem Jazzkeller - zum Konzert von Christina Lux gegönnt.

KELLER ??? Das geht doch gar nich mit dem Rolli!
DOCH !!! Das geht, wenn man’s richtig macht!

Die Kunstfabrik Schlot  ist im Keller eines komplett sanierten Fabrikgebäude untergebracht, dass auch einen Aufzug besitzt, der in den Keller führt.
Doch wie reinkommen, wenn der Eingang auch einige Stufen tiefer und niemand in der Nähe ist, der Bescheid sagen könnte, dass ich rein möchte?
Auch das ist kein Problem. Man bringt einfach am mit einer Rampe erreichbaren Haupteingang zum Gebäude eine Klingel an und im Keller kann das Personal über eine Kamera sehen, dass da ein Rollifahrer reinmöchte und öffnet ihm.
GEHT DOCH !!!

Ok, das mit der Klingel muss man wissen, da man sie sonst nicht unbedingt findet, aber ich hatte ja Gereon dabei und außerdem kam kurz nachdem Gereon im Keller verschwunden war, Christina vorbei und fragte, ob sie helfen oder Bescheid geben sollte.

Und nun zu Christina Lux:

Christina Lux ist - wie ich finde - eine tolle Stimmen- und Gitarren-Virtuosin.
Ihr Gesang und Gitarrenspiel bildet eine Musikalische Einheit, die direkt in die Seele der Zuhörer vordringt.
Für mich als “Gitarristen” ist natürlich vor allem Letzteres spannend. Wie sie die Finger ihrer linken Hand über das Griffbrett tanzen lässt und ihre rechte Hand die Seiten einfach nur zu streicheln scheinen, ist absolut faszinierend - und das mit einer Leichtigkeit, als ob das alles vollautomatisch laufen würde.
Beim Beobachten ihrer “Handarbeit” fragt man sich ständig, wie denn nun gerade wieder dieser Ton, Tonfolge oder Klang zustande kam. Mit Welchem Finger hat sie den nun gerade diesen Ton rausbekommen.
Schwierig, es wirklich zu beschreiben, man sollte sie mal erlebt haben …

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26.9.2008 von Holli.

… vernachlässigt habe ich diesen Blog nach dem Düsseldorf-Marathon.

Aber es gab in der Zeit auch nicht sooo viel zu berichten.
Bedingt durch Wetter,”Termine Termine” und andere “triftige Ausreden” war die Vorbereitung - um es mit einem Wort unseres Altkanzlers Schröder zu sagen - eher suboptimal. So waren es in der Regel nur leichte “Trainingseinheiten” durch die täglichen Fahrten zur Arbeit und zu privaten Terminen. Letztere aber auch mit zum Teil Steigungen, die nicht ganz ohne sind und vielleicht tatsächlich als Training durchgehen könnten …

Letztendlich fühle ich mich dennoch fit genug, die Strecke zu schaffen, werde aber mal keine Prognose abgeben, in welcher Zeit, wenn ich mir auch vornehmen wollte,  dass ich Haile Gebrselassie in diesem Jahr nicht an mir vorbeilaufen lasse
Na, Ihr werdet es hier lesen, ob’s geklappt hat oder nicht.

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