27.4.2008 von Holli.

Was für ein Wetter … perfekt für ein Training:

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17.4.2008 von Holli.

Nur noch 17 Tage bis zum Marathon und die Vorbereitung darauf ist bisher - aufgrund der bisherigen Wetterlage und anderer Widrigkeiten - eher suboptimal, aber heute habe ich das sonnige Wetter für ein (da ich erst spät aus dem Büro loskam) kleines Feierabendtraining genutzt.

Die Trainingsdaten:
Gefahrene Strecke:	23,25 km
Durchschnittsgeschwindigkeit:	11,75 km/h (ist doch schon besser )
Maximale Geschwindigkeit:	19,70 km/h (auf gerader Strecke)
Reine Fahrtzeit:	1:59:02

Auf dem “Hinweg”, also rechtsrheinisch, lief’s ziemlich gut und auch schnell, obwohl ich immer das Gefühl von Gegenwind hatte.
Aber dann auf dem Rückweg … da blies mir auf’m Deich ‘ne richtig steife Brise ins Gesicht, fast wie bei hohem Seegang auf’m Kudder - man, man, man, ich sach’s Euch …

Hier ein Bild vom Deich:

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6.4.2008 von Holli.

Nachdem in den letzten Wochen das Training zum einen aufgrund des Wetters und zuletzt aufgrund verordneten “Housesittings” extremst gelitten hat, habe ich heute das doch besser als angesagte Wetter genutzt um mal ein erstes “schonendes” Training einzulegen, begleitet von “Elisabeth”, “Evita” und “Wild Silk”. Und wie immer von mir zur Fleher Brücke ab an den Rhein und weiter:

Über den Vollmerswerther Deich, vorbei an fiederfarbenen Zuchtpflanzen der Gärtnereien in Vollmerswerth, durch “Kappes-Hamm”, durch den Hafen, vorbei am neuen Zollhof, den so genannten Gehry-Bauten, dem Landtag - und mal eben “Bruder Johannes” begrüßen. Über die Rheinuferpromenade, vorbei an einer Kirmes (welche auch immer es diesmal war …), den Rheintherassen. Durch den Rheinpark, vorbei an der Messe und der LTU-Arena.

Dann ging’s wie “in alten Zeiten” über die Flughafenbrücke mit einem tollen Ausblick Richtung Kaiserswerth und Duisburg:

Auf der “Scheelen Sick” dann wieder zurück - allerdings war mein Schatten schneller als ich (immerhin fuhr ich ja im Schongang ) .

Über die Oberkasseler Brücke ging’s wieder zurück auf die “rechte” Rheinseite mit einem tollen Blick auf das Panorama der Düsseldorfer Rheinpromenade:

Von dort habe ich dann über die Kö, Friedrichstraße etc. zu mir abgekürzt.

Und hier die Daten:

Die Trainingsdaten:
Gefahrene Strecke:	35,10 km (soviel zum Thema “Schonend” )
Durchschnittsgeschwindigkeit:	10,43 km/h (denn doch ein (Schon-Tempo”)
Maximale Geschwindigkeit:	18,20 km/h (auf gerader Strecke !!!)
Reine Fahrtzeit:	3:21:56 h (ich sag ja: “Schon”-Training)

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